Tahle stránka popisuje postup. Pokud potřebujete mluvit s někým hned, zavolejte na 800 350 000 - bezplatně, v pracovní dny od 10 do 18 hodin. Další kontakty jsou na stránce list kontaktů na pomoc.
1. Znesnadněte si přístup
Spoléhat na vůli v okamžiku chuti je nejslabší strategie. Účinnější je nastavit překážky ve chvíli, kdy je hlava chladná.
- Sebevyloučení u provozovatele. Uzavře účet na půl roku i déle a obvykle ho nejde předčasně zrušit. U českých provozovatelů funguje i centrální rejstřík vyloučených osob.
- Blokovací software. Nástroje jako Gamban nebo BetBlocker blokují hazardní weby na úrovni zařízení, včetně těch zahraničních.
- Odinstalace aplikací a odhlášení z účtů, aby se přihlášení nedalo udělat jedním klikem.
- Odstranění uložených platebních karet ze všech herních účtů a prohlížeče.
2. Odstřihněte peníze
Bez omezení přístupu k penězům se ostatní opatření obcházejí snadno. Co pomáhá: nastavit si u banky limit na internetové platby, požádat o blokaci plateb hazardním provozovatelům (většina bank to dnes umí), a svěřit správu financí na přechodnou dobu blízkému člověku.
Pokud už jsou ve hře dluhy, řešte je souběžně. Bezplatné dluhové poradny pomohou sestavit splátkový plán a zastavit narůstání. Půjčka na splacení předchozí půjčky problém prohlubuje.
3. Řekněte o tom někomu
Zatajování je součást problému, ne jeho vedlejší efekt. Sdělení jednomu člověku, kterému věříte, sníží prostor pro pokračování a zároveň dá oporu. Nemusí to být rodina, může to být i poradce na lince.
4. Vyhledejte odbornou pomoc
Ambulantní léčba u adiktologa je nejběžnější cesta a nevyžaduje hospitalizaci. Terapie se zaměřuje na spouštěče, na zvládání chuti a na to, co hraní v životě nahrazovalo. U těžších případů existuje i pobytová léčba.
Svépomocné skupiny fungují jako doplněk, ne náhrada. Jejich hodnota je v tom, že člověk přestane mít pocit, že je se svým problémem sám.
5. Počítejte s recidivou
Návrat k hraní po období abstinence není selhání celého procesu, je to běžná součást léčby závislostí. Rozhodující je, jak dlouho trvá, než se člověk zase zastaví. Připravte si předem plán pro tuhle situaci: komu zavoláte a co uděláte jako první.
Čemu se vyhnout
- Snaha vyhrát zpět, co jste prohráli. Nejčastější důvod, proč se ztráta prohloubí.
- Postupné omezování místo přestávky. U hráčství funguje hůř než jasný řez.
- Přechod na jinou platformu. Sebevyloučení u jednoho provozovatele nemá smysl, když se účet založí jinde.
- Řešení dluhů novým úvěrem.
O tom, jak závislost vzniká a podle čeho se pozná, píšeme na stránce závislost na hazardu.
